为缓解师生面对疫情产生的焦虑、烦躁等不良情绪，土木工程学院开展系列“防疫公益活动”。11月18日，土木工程学院党委举办了“疫情变化中的心理调适”线上专题，本次讲座邀请了学校心理咨询专委会委员、国家二级心理咨询师金春寒副教授主讲，土木工程学院四百余名同学参加了讲座。

金老师向我们讲解了如何调节情绪，正确理解消极情绪，并告诉大家消极情绪也能有积极意义。修通情绪，把情绪画出来，写出来，宣泄出来。升华内心的涵养，活在当下为所当为。真正的自由是外在行为和内在道德的自律。保持乐天心态，主动寻求帮助。整个讲座中，金老师与大家热情互动，同学们也认真聆听了调节情绪的建议。

当疫情来临时，我们要面对的除了病毒之外，还有心理上的一系列挑战。因此，除了手机中的健康绿码，更要掌握心理调节的方法，来守护我们心灵的绿码。我们需要理性看待疫情，做好情绪管理，守护心理健康，服从大局，服从管理，遵守疫情防控各项要求，相信我们一定能顺利度过疫情难关！

同学们如遇到突发事件或紧急情况，请及时寻求校内老师帮助。

重庆交通大学心理援助24小时热线：19521929172