在求学与择业的交汇路口，如何安放内心的焦虑？如何将学业与就业的重担转化为成长的动力？5月8日，重庆交通大学科学城校区A01432教室内，一场名为“未来导航”的大学生压力团体沙龙拉开了帷幕。

这不仅是一场关于压力管理的讲座，更是一次温暖的灵魂对话。由土木学院辅导员蔡莉老师领航，20名学子齐聚一堂，在“认识压力、走近彼此”的主题下，开启了一段关于自我探索与心理赋能的旅程。

       活动伊始，如何打破初见的拘谨？蔡莉老师通过“相似圈”游戏与互动自我介绍，迅速点燃了现场氛围。握手、问候、寻找共同点——在轻松的互动中，同学们惊讶地发现，原来那些藏在心底的担忧、那些对未来的迷茫，并非自己独有。这种“相似性”的发现，瞬间打破了心理防御。正如一位参与同学所感叹：“走进教室前，我觉得自己是一座孤岛；但在欢笑之后，我发现我们身处同一片海洋。”这种同辈间的联结，为后续深入的心理探讨铺设了信任的底色。

    压力一定是阻力吗？针对同学们的困惑，蔡莉老师从心理学专业视角给出了深层解读。

通过系统讲解压力的生理反应与心理机制，蔡莉引导同学们重新审视这个“不请自来”的朋友。她指出，适度的压力并非洪水猛兽，而是激发潜能、提升专注力与行动力的“燃料”。关键不在于消灭压力，而在于如何通过科学的调节，实现从“阻力”到“动力”的正向转化。这一观点引发了在场学生的强烈共鸣，促使大家对传统认知进行了深度的自我反思。

        随着全体成员合影留念，首场沙龙圆满落幕。但“未来导航”的旅程才刚刚开始。据悉，该系列沙龙共包含四场深度互动，后续将围绕“压力情绪的识别与调节”“手工与舞动解压”等主题循序渐进开展。土木工程学院通过这种小而精、深而实的团体辅导形式，正积极构建全方位、多维度的心理育人体系，旨在为学生搭建起一个收获安全感、归属感与成长能量的“心理驿站”。