4月15日下午，土木工程学院茅以升桥梁2101班和茅以升道路2101班在科学城校区老马咖啡开展“KNOW YOURSELF自我管理与激励”主题班会。本次班会由土木工程学院辅导员老师沈成晨主持，旨在帮助同学们更好地实现自我认知和探索，找出自我管理与激励的有效方法，引导同学们做好生涯发展规划，树立正确的职业观。

当我们更好地了解了自己，知道自己的个性、性格、特点、优势和不足的时候，我们能够为自己做更好的选择，能够拥有更多的自我肯定、自制力和自信。沈老师以霍兰德职业兴趣理论为切入点，分享自己的职业兴趣测试结果和就业择业的心路历程。她引导同学们在生涯手册上写下自己的职业锚、SWOT优劣势和未来的发展目标，初步指明了进行职业规划的思考方向。

接着，同学们在沈老师的带领下就如何实现自我管理和激励展开了讨论与分享。不少同学提出了要制定定计划、设立目标，找榜样伙伴，给自己制定奖惩，劳逸结合，让自己忙碌起来等具体措施。同学们也说出了最大的困惑是事情很难持续和坚持，沈老师鼓励大家：“积极性不是开始就有的，有时候开始一件事情的最佳方法仅仅是动手去做，行动才是最好的激励。”

沈老师补充了“培养正面思维” “信任自己”“肯定进步” “管理时间” “掌握压力”“外在形象管理”等自我管理与激励的具体方法。沈老师在时间管理中讲到：我们的时间一般分为工作时间、精神时间和无效时间。工作时间让我们持续地进步与成长；精神时间是有意义的，能放我们心灵恢复活力的活动，例如爬山、远足、与朋友交流等；无效时间是花在无意义活动的时间，包括为别人一句话懊恼整个下午，玩电子游戏等。

本次主题班会极大增强了同学们对自身生涯发展规划与改变当前现状的信心与决心。在两个小时的沟通交流中，同学们开始对自我认识与未来发展规划有了更进一步的了解，同学们开始思考自己的方向。班会后，茅路2101班伍明辉说：“有目标，有自己的想法，先让自己每天都忙碌起来”。